Pravilna ergonomija na radnom mjestu ključna je za očuvanje zdravlja leđa, vrata i ramena. Nepravilno sjedenje ili postavljanje monitora može uzrokovati kronične bolove i ukočenost mišića. Važno je odabrati stolac koji pruža dobru potporu leđima i omogućuje pravilno držanje tijela. Visina stolca, položaj ruku i nogu te udaljenost monitora moraju biti prilagođeni individualnim potrebama kako bi se smanjio rizik od ozljeda.
Pravilno držanje uključuje i ravnotežu između sjedenja i kretanja. Redovite pauze, istezanje i promjena položaja smanjuju napetost u mišićima i potiču cirkulaciju. Također, položaj monitora treba biti u visini očiju kako bi se spriječilo naginjanje glave i naprezanje vrata. Kombinacija ergonomskog stolca, pravilnog držanja i svjesnog kretanja doprinosi dugoročnom zdravlju tijela i smanjenju umora.
Ulaganje u ergonomiju nije samo fizička zaštita, već i povećava produktivnost. Kada se tijelo osjeća ugodno, koncentracija i energija ostaju na višoj razini tijekom radnog dana. Uz pravilno postavljeno radno mjesto, zaposlenici mogu raditi učinkovitije i s manje rizika od ozljeda, što dugoročno pozitivno utječe na kvalitetu života i radnu učinkovitost.